1、3件事情轮换着做：这样可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度，同时也能提高做事效率和质量。
2、每天大笑1次：具有缓解压力抗击心理衰老功效，心理上的年轻化对保持大脑的年轻和活跃有着很大的好处。
3、睡够7小时充足睡眠有助大脑强化记忆：人的睡眠至关重要不仅仅表现在不睡觉会疲惫，更是由于生存和大脑发育的需要。
4、每天看电视不超过2小时看电视过久：长期盯着屏幕不动脑，会增加患老年痴呆症的危险。
5、学1门外语：语言是艺术的一种，要想学好就必须付出精力，而语言的不同之处在于要大量地使用到记忆力，这样可以提高大脑的使用度。
6、坚持健身：运动不仅仅可以强健体魄，更加有助于加强记忆，促使大脑年轻化和活跃化。
