1、每天早上起床是否出现头昏，不想起床，浑身发懒不清爽。如果是有这样的感觉和症状，可能体内有湿气。
2、洗脸的时候可以对着镜子看下自己的舌头，舌苔厚腻，边缘有齿痕也是体内湿气的一种表现。
3、上厕所的时候注意观察一下大便的形状，如果是每次大便都不成型溏软，而且是总有排不干净的感觉，说明脾虚体内有湿气。
4、上厕所的时候也可以观察一下大便是否经常黏在马桶上面，冲洗不掉，有的话也说明体内有湿气。
5、也可以从上厕所所用手纸上面判断，正常人的大便仅需要一张纸足够，如果是体内湿气比较重，总是特别废纸，擦不干净。
6、从头发上面也可以判断，一般洗过头之后几天之内还是比较干爽顺滑，体内湿气比较重的往往头发比较油黏糊。
7、体内有湿气的人会出现耳道潮湿，用纸或者是手触摸会感觉到油性粘液。
8、体内湿气比较重还会出现睡觉的时候流口水的现象，不要以为流口水很正常，其实它是有原因的，要引起注意。
