1、方法只横着刷牙不利于清洁牙缝的食物残渣和牙垢，长期可能损害牙龈，正确的方法是横着来回刷几次，再顺着来回刷几次，牙齿内表面的清洁也是如此，简单的一句顺口溜，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
2、材质最贵的未必是最适合你的，牙刷也是如此，选择刷毛柔软的材质，为牙龈减轻创伤。
3、力度力度应该适中，适当轻柔一些，一些睡过头的学生党或是上班族对自己的牙齿稳准狠，这样做是对牙龈极大的摧残，节省时间不应该拿你的牙齿开刀。
4、时间1.每次刷牙的时间尽量保持在三分钟左右最佳，这样有利于清洁到口腔中的各个部溴腻男替位。这个时间怎么计算的？成人的牙齿一般在28~32颗之间，平均刷一颗牙齿要花费五六秒钟（数据常识你可以干脆略过傧韭茆鳟）。2.牙刷平均更换周期为一个月左右。
5、要不要刷舌头答案是要的。不怕大家笑话，上高中以前，小编一直认为刷牙跟刷舌头有什么关系。要告诉大家关系大了，长期不清洁舌头表诹鬃蛭镲面的绒毛，上面会残留较多脏污，你的口腔异味可能就来源于这个罪魁祸首，记住对待你的舌头也要温柔。
6、频率每天晨起睡前各刷牙一次这是最基本要求，白天贪嘴吃了很多甜食和刺激性气味的食物，建议半小时以后自备牙具清理口腔防止细菌滋生，养成良好的个人口腔卫生习惯。
7、水温着重强调冬天刷牙时要用温水，因为冷水和口腔温度会形成巨大的温度差，容易刺激口腔神经，进而引起头皮发麻、恶心、牙齿敏感等诸多问题。
