1、充分了解口臭。西医认为，口臭本身不是病，它是由多种因素造成的。如全身性疾病（胃病、肝病、糖尿病等）或维生素b6、锌等缺乏。中医认为，通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。
2、积极调整心态。口臭并不可怕，也并不可耻。大家首先要树立这样的心态，我见过一些人，有口臭，就捂着嘴巴，感觉挺害羞的样子，其实，这样并不可取。其实，基本每个人的一生，都会有一段时间有口臭的现象。所以，首先要调整好心态。
3、培养健康生活方式。调整好了心态以后，大家就要正常起居，多吃水果、蔬菜等绿色食物，少吃零食、烟、酒之类对肠胃没有好处的食物，另外，如果允许，可以喝点绿茶。这些是从内因来解决口臭的方法。
4、用淘米水漱口。淘米水，估计大家都能找得到，因为每天都要吃饭。北方的朋友，如果天天习惯了吃面，可以从超市买点米，每一天可以熬点粥喝。淘米水具有消炎、杀菌、清洁作用，并有一定的吸附能力，对口臭治疗效果很好。这是消除外因的方法。
5、根据情况选择药物。如果本身没有疾病的话，不需要吃药。如果是缺乏维生素b6，可以在药房买点维生素b6片吃。如果缺锌，可以多吃鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花等富含锌的食物。如果是幽门螺杆菌引起的，可服用大蒜素胶囊。
6、检查口腔是否健康。在采取以上方法后，要继续检查口腔，将消灭口臭进行到底。有的人的口臭，并不是其他原因，就是表面上的口腔各种疾病，例如患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等，如果是这种情况，要及时去口腔科治疗，一旦病因去除，口臭自然会消失。
