1、足浴。“寒从脚下起”痛经多是因为宫寒，经血不通的原因。所以，日常的足浴可以用些温热性质的药材，如艾叶、姜、花椒等。每次15-30分钟，一周2次，月经前几日可以连续足浴。
2、饮食。平时少吃冷饮，经期前后更要注意。很多药膳也可以缓解痛经发生。如乌鸡、当归、川芎、芍药、玫瑰花等等。
3、艾灸。艾灸可以使艾的温热效应传达到机体内，起到打通血脉，补养气血的作用。对于痛经者可以艾灸神阙、关元、子宫、命门等。
4、控制情绪。经常生气导致肝郁气滞，也是痛经的一个症候。所以，心情舒畅，才能气血调和通畅，经期尤为注意心情的调节。
5、保暖，不穿漏脐装。女性子宫在带脉的位置上，正是我们系腰带的位置。所以，漏脐装会使带脉失去防护，使寒邪直接侵袭带脉，导致宫寒加重，从而发生痛经。
6、三阴交。女子体质属阴，平日保养阴脉是调节身体健康的重点。三阴交是身体三条经脉的交汇点。通过按摩三阴交，可以同时调理三条阴经气血，可以缓解痛经的发生。
