1、 一：营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、宅烀佑狻炒熟的松仁、芫荽。做法：1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
2、二：每天一杯细体茶细体茶采用原产地正宗高效天然草本植物，以现代顶级加工技艺萃取而成。每款原料，都经过细体茶专家研发团队精心挑选，严格恪守国家药食同源法规，并经过多年研发配伍调试而成的最佳组合。原料成分的天然健康、正宗高效，是它的最终功效基础保障，所以可是要每天一杯细体茶的哦，让你轻松来享瘦。
3、三：冬瓜粥用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。
