1、张家界森林公园+天门山（玻璃栈道）三日游第一天：【上午】游览金鞭溪、观音送子、金鞭岩、师徒取经、劈山救母、长寿泉、紫草潭、千里相会、从千里相会的乱窜坡爬山到袁家界，也可从水绕四门（乘天梯或索道到达袁家界）【下午】游览袁家界后花园、迷魂台、拜仙台、阿凡达、连仙桥、天下第一桥（入住景区山顶农家客栈，含中晚餐）第二天：【上午】游览杨家界、金鸡报晓、乌龙寨、三道鬼门关、天波府、天子山，贺龙公园、云青岩、西海大峰林、御笔峰、仙女散花【下午】(可乘索道下，也可以从天子阁走卧龙岭下山到十里画廊)游览十里画廊--寿星迎宾、向王观书、采药老人、三姐妹等（入住张家界市区，含早中餐）第三天：【上午】游天门山乘观光索道上山→李娜别墅→玻璃栈道→野拂藏宝→鬼谷栈道→小天门→观鬼谷洞→樱桃湾→天门山寺→扶梯处下天门洞乘车下山，【下午】当天需自己上山游玩
2、现在城市里的污染越来越严重，人们长期生活在这种环境下，会造成呼吸道疾病，所以我们应该多出去走走，去大自然中净化心灵的同时，使自己身体更加放松。湖南张家界是一个不错的旅游胜地：张家界景区空气中负氧离子的平均浓度为每立方厘米20000个，而城市房间里的负氧离子浓度是每立方厘米100个，楼宇办公室里的浓度甚至低到每立方厘米40个～50个。这些环境下往往容易诱发头痛失眠等不适，很多都市白领工作一天之后头昏脑涨，就和空气不够“营养”有一定关系。如果人呆在含有高浓度负氧离子的空气环境中，不仅会感到神清气爽，一些头疼，失眠等症状也会消失，不治而愈。它本身具有抗氧化性的作用，起到调节中枢神经、改善肺的换气功能、改善血液循环、促进新陈代谢、振奋精神提高工作效率等。尤其是针对高血压，睡眠，哮喘等疾病的治疗具有显著的功效。下面则是楼主为大家推荐的路线张家界森林公园、金鞭溪、袁家界、天子山、十里画廊、天门山三日游第1天：穿行峡谷峰林金鞭溪、奇秀绝美袁家界（电影阿凡达的取景地）第2天：绝美峰墙奇观杨家界、匪气磅礴乌龙寨，品读天子山的传说，欣赏扩大的盆景，缩小的仙境，十里画廊的山水画第3天：刺激震撼、鬼谷神功的天门山，天门山被誉为空中原始花园。我们乘坐天门山索道（7455米）前往游览天门山：可观天门洞、99道弯公路奇观（通天大道）、李娜别墅、玻璃栈道、鬼谷栈道、鬼谷兵盘、云梦仙顶、天门山寺、灵泉院、木石之恋等著名景点。
3、第1天 | 张家界天门山森林公园今日备忘：今天的行程主要是在天门山森林公园。这里有惊险刺激的玻璃栈道和世界呼鳏魇杰上最长的客运索道。一天的洗肺之旅后还可以到峡谷大剧场欣赏一场美轮美奂的魔幻爱情剧《天门狐仙－新刘海砍樵》，感受心灵上的震撼。游玩指南：（1）天门山因自然奇观“天门洞”而得名。游览天门山时，必须乘坐长达7500米的索道，你可以在缆车中俯瞰脚下的盘旋在峭壁之间的通天大道和山中美景。胆子大的别忘了走一走贴壁悬空的玻璃栈道，体验凌空行走的刺激。（2）天门狐仙－新刘海砍樵游玩指南：这是一部超震撼的山水实景演出、魔幻音乐剧，讲述了一段感天动地的人狐之恋。舞台灯光设计很是巧妙，配上感人的故事，给人以震撼的感觉。第2天 | 张家界今日备忘：经历了昨天一天的洗肺之旅，今天我们来看看这里的无限人文风情！从土家风情园到普光禅寺，再到老院子，每一处都深深值得我们细细品味。游玩指南：土家风情园以当地湘西的土司城堡为基础建造而成，在这里可以领略到土家族山寨风貌和精彩的土家族民俗风情。游玩指南：（3）土家风情园。土家风情园以当地湘西的土司城堡为基础建造而成，在这里可以领略到土家族山寨风貌和精彩的土家族民俗风情。（4）普光禅寺普光禅寺深厚的历史底蕴与多元化的建筑风格，使得普光寺具有了很高的历史价值与观赏价值，参拜人数众多，有“江南名刹”之称。（5）土家老院子游玩指南：老院子建于清朝，很老了，是典型的土家建筑，四合天井，利用天窗采光，很有特色，值得参观。第3天 | 武陵源今日备忘：品完人文与民俗，我们今天就前往黄龙洞看看钟乳石的别样魅力，随后再前往《西游记》取景地——宝峰湖，游览一番。旅游指南：（6）黄龙洞这里就是一个钟乳石洞，能容纳上万人，龙宫是整个黄龙洞的精华，再加上不同颜色的灯光还有导游的解说，非常有意思。（7）宝峰湖景区游玩指南：宝峰湖是一座罕见的高峡平湖，四面青山，一泓碧水，风光旖旎，是山水风景杰作。值得一说的是电视剧《西游记》中花果山水帘洞外景就拍摄于景区内的“奇峰飞瀑”，西游迷们一定不要错过这里。
