1、控制好呼吸和节奏：提高步频需要有意识的把注意力集中在步子上，增加双腿交替的次数，尽量控制好呼吸，锻炼心肺功能，让身体逐步适应。
2、选择适合步频的歌曲：入奚戢瘟尽量选择在田径场或者公园练习，以免发生危险。虽然跑步是不建议听音乐的，但是在跑步的时候随着音乐的节奏跑，可能让你随着音乐的节拍更有利于跑出你想要的节奏。
3、和高步频的跑友一起训练：建议多去所在地的跑步团队参加活动，跟跑团里的大咖多交流学习。对你们的跑步方法提高有帮助。
4、增加髋关节和臀大肌，腘绳肌的力量：凡是运动都是需要强大的肌肉力量去实现的，而在快步频的奔跑中，肌肉的伸缩也是比较快的。所以臀大肌的力量发起点，髋关节的摆动，加上喑寻交戌腘绳肌的腿部折叠都是非常重要，力量的增强对提高步频也是帮助非常大的。
5、进行快速跑训练：我们在进行快速奔跑的时候，步频都是比较高的，所以在跑步的过程中感受自己的最高步频，相信也能有一定的帮助，当快跑的配速提高了，那么日常跑步的步频也会提高。
