1、先分享下我的个人经历，我是小学开始偷偷吸烟，那时候纯粹是为耍帅，到现在已经十几年的年龄了。中期有段时间戒断过一次后面因为一些变故复吸再次戒断直到现在完全戒断。
2、很多人说到戒烟都是说到充分认识到吸烟的坏处，加深自传陔侔抒己戒烟的决心，这个到底有没有效果安，至少我觉得对我不大，因为吸烟的坏处你可以说早就知道了，但是还是一直在吸烟。所以我戒烟的时候是看戒烟后的变化，这个网上可以搜索看到的，再加上自己的自身的变化，你就觉得很带劲，还可以下载一个戒烟软件，上面一般可以设置自己的抽什么烟，每天多少量，你可以清晰的看到自己每天节约了多少钱，加强自己的动力，重点是还是感受自身的变化，外加自我催眠下自己，不断告诉自己，自己在变好，例如头脑变的更清晰，身体的触感变的更强烈，戒烟几天后性功能大大加强。（这些你可以明显的感受到，如果外加自己在加强锻炼，你会发现很快你又回到那个年轻的自己）。自我加强变化的强烈感很重要，就是不断回想你因为戒烟取得良好变化。
3、我们鸷拳林根改变了自己的观念开始戒烟后我们就需要开始打破习惯，习惯的力量是非常恐怖的，它会让你无意识的就完成某一件事，就好像没有经过你的考虑，例如饭后一支烟等，打破吸烟习惯的最好方式就是养芤晟踔肿成新的习惯，我戒烟的时候是选择喝茶，想吸烟的时候就喝一口，当然只是喝茶是不够的，因为你不能一直不停的喝茶，在漫长的前期戒烟中是无法忍受的，我们必须把我们闲的时间全部排的满满的，我在这方面选择的是看书，看那种会让你废寝忘食的书（你懂得），或者就是不停的玩游戏，很多人会说我玩游戏的时候就想抽烟看书的时候也是，其实那是错觉，只要是有事做抽不抽其实影响不是很大，只要开始不抽就行。（我们得先顶过前面一周）
4、其他的需要注意就是要保持充足的睡眠，很多人戒烟时候其实会戒断反应，就是不抽烟了开始反而更不舒服，有的人没有不抽了觉得身体很舒适，因为睡眠不足意志力不坚定是很难对抗烟瘾的，有戒断反应的多睡觉，睡不着就做自己喜欢做的时候，我是不停的看小说。
5、还要对抗外来因素我捅翦碣謇戒烟前面一周，我是不怎么出门的，一是这样不会去买烟，第二也不会遇到抽烟和派烟的人，每关骇脘骱次看到烟不要忧郁直接破坏，不要心痛反正没有多少烟，别人派给你，你不要说自己没抽什么的，就说刚抽了拿到，转身就在扔垃圾桶，你想想你默默戒烟，一朝有成出来震惊他们，这就是传送中的扮猪吃老虎，又可以装逼了，戒烟那是很简单的。
6、戒烟这个事情其实还是真的很简单的，至少每次我戒烟成功了我都是这样认为的，（大家别打我）我个人觉得要多自我暗示，没事就点开网页看下，戒烟后的变化，多少天后怎么样，再看看吸烟后会怎么样，先从根本意识上改变自己，让自己远离香烟。
