1、当自己心情不好时，最喜欢的方法也是最有效的方法就是转移注意力法；仅个人来讲，当心情不好时，找个安静的角落读书，心情能够很快平复；对于男生来说是不是玩自己喜欢的游戏就能缓解心情哈。
2、好朋友在自己的生活中有很重要的作用，有时候心情不好，反而更想跟自己的好朋友倾诉一下，或者约好朋友一起逛街，去玩自己没有玩过的运动项目，比如溜冰；
3、喜欢植物的，约上好朋友一起去逛花店是个非常好的坏心情排遣方式；
4、当心情不好时，通过一定的方式使自己尝试着融入到集体生活中去，可以试着 和团体成员一起去策划组织一场活动，在为他人提供服务带来欢乐中去除自己的沮丧心情；
5、当然也可以报名参加联谊活动，去认识更多的朋友，发现新鲜事物；
6、听音乐，看电影，也是非常好的方式，优美或者悲伤的音乐会很快带走我们内心的失落，电影中的主人公或许跟我们的处境相同，透过电影，我们感受到鼓舞，重燃对生活的激情；
7、自己很喜欢的方式就是集体出游了，走进自然，拥抱自然，真的好舒心，什么不开心都会被抛之脑后，今后理想的生活包括可以坦然的背上背包去看祖国的山山水水，希望永远对未来有所期待，而不是奔忙于生活中的柴米油盐，少壮不努力，老大徒伤悲。
