1、首先，要确认自己是否处于备胎的位置，你喜欢的女孩，如果只是在她难过或者需要帮忙的时候才会想到你，她依然和别人谈恋爱，那么你就是备胎了；
2、其次，如果发现自己是备胎，我们该怎么做呢？先想想自己是否真的非她不可？还是你只是被她的外表和言行吸引，或者是纯粹为了打发寂寞空虚冷的时间，如果你对她能达到“爱”的程度，那么你接下来的行动，才有意义；
3、接着，我们要反思自己姿态放太低还是你不适合做她男朋友，如果是前者，那么几乎没有什么希望了，如果后者，那么你要明白她需要你为她提供哪方面的价值，并且是别人没有做到的，这样你才占有优势；
4、然后，作为一个男人，更应该把精力放在提高自身修养上，修养够了，没人舍得把你当备胎，要努力提升自己；
5、再次，注重自己的形象，不需要多帅多有形，只要整洁清爽，不猥琐就行，如果头发稍微长一点，就做一个看起来清爽整齐的发型；
6、最后，男人要爱惜自己的身体，努力去锻炼或健身，会使你形象气质更佳，另外争取做一个会说话，懂得为人处事的男人；
