1、消除多余的杂物。当你搬家的时候，是时候去摆脱那些你不再需要的旧东西了。这是一个巨大的压力缓解，也能使搬家更轻便。把你需要摆脱的东西，分成四部分：出售，捐赠，折腾，留下。你可以试着在网上出售一些物品，同时把价值较低的物品赠送给廉价商店。
2、建立清楚的搬家计划。在搬家前几周开始收集箱子，根据物品所属的类别，分别放入已标号的箱子，这使打包更容易，当你最终搬进新的地方时，也会给你一种解脱感。
3、在搬家之前，列出你需要做的工作清单。打包并不是搬家的唯一部分，你还需要协调时间，设备等。任何涉及特定付款或日期的事项都应该列在你的清单之首。
4、把任务分配给别人。如果你有一个家庭，给每个家庭成员分配具体的任务。即使你没有家人，看看你的朋友在你搬家时是否能帮到你。你可能需要雇用搬运工，这取决于你拥有的物品数量和你要搬家的距离。
5、注意你的情感需求。即使你采取行动的理由是积极的，也会产生悲伤和焦虑的情绪。虽然你在搬家过程中可能有很多期待，但做出改变仍然有很多困难。重要的是让自己为这一行动哀悼，并期待前方的新挑战。如果你感觉情绪化，不要压抑它，让自己充分感受这些情绪。
6、在你离开之前和原址的朋友说再见。你可以在外搬家之前和朋友出去吃最后的晚餐，当你向朋友道别时，告诉他们，他们对你有多重要，要保持联系。
7、和你信任的人谈谈你的感受。拥有一个可以信任的知己对于应对搬家的压力是很有帮助的。搬家能让你感受到很多情绪，如希望、焦虑、恐惧和失望。和某人谈论这些事情是很好的，这样你就不会回避这些情绪。
8、鼓励孩子表达自己。如果你有孩子，你应该知道他们的感情，让他们参与搬家过程，询问你的孩子他们对搬家的感受。及时调整孩子们的心情，排解不好的情绪。
9、尽可能保持你的日常。在忙碌、旋风般的日子里，人们常常失眠，忘记吃饭。尽可能多地保持你的作息时间，并获得足够的休息和营养，因为在这段艰难的时期，你真的很需要它。搬家时要尽可能多地做同样的事情。如果你每个星期都有一个家庭聚餐，不要因为几个星期内要搬家就停止这样做。每晚都要保证有充足的睡眠。
10、给自己一些时间来处理这件事。搬家是情绪化的，所以最好有一些时间来适应新的环境。如果可能的话，试着在开始工作之前休息几天。你可以去探索新地方的周围，如果可能的话，你可以徒步旅行，也可以去散散步。如果你要移居国外，研究文化冲击，你需要一些时间来了解新的生活节奏和社会习俗。
11、一旦到达新的地方，建立新的日常。当你在一个新的地方，日常生活可以让你感到安慰，每天都有一些事情可以让你习惯于一个新的环境。早上的一顿健康早餐，傍晚的散步能帮助你了解周围的环境，也能感觉更舒服。如果你有一个家庭，你可以试着在一个新的地点每周做一次家庭晚餐。
12、根据需要解包或快速解包。当你第一次到达你的新地点时，花几天时间把所有的东西都打开，这会帮助你获得快乐的情绪。
13、在新环境中培养新习惯。搬家是培养积极习惯的好时机，开始吃得更好，定期锻炼，或者以其他方式改善你的日常生活，但不要过分完善。
14、询问有关搬家的许多问题。弄清楚为什么、去哪里、以及如何处理后绪等。
15、搬家前参观你的新家。在所有东西都搬进来之前，在周围走动可以帮助想象你在那里的新生活。
16、搬家后和朋友保持联系。当你搬家的时候，你可能会留下一些你的好朋友。找到和你的朋友经常交谈的方式，定期联系。
17、花点时间适应新学校。当你刚开始进入一所新学校，尽量不要过分强调你遇到多少人，给自己一些时间来适应新的环境，然后再去结识新朋友。
