焦虑，发生在危险或不利情况来临之前，内心紧张不安、预感似乎要发生不利事件，又无法应付的紧张情绪。焦虑并不都是有害的，适度焦虑是有益的：对于焦虑的信号，人们或是逃避、或是设法消除；焦虑产生兴奋，为采取行动对付危险做准备；参加学习，积累经验，学习应对情绪的方法和策略。
一、焦虑分类
1、1.1 现实性焦虑：对现实事件或物种的危险知觉，如怕蛇等现象；1.1.2 神经性焦虑：不是外界事物，而是对自己冲动可能导致某种危险的焦虑，一般起源于内心的矛盾；1.1.3 道德性焦虑：罪恶感和耻辱感的体验，来自良心的谴责，
2、2.1 状态焦虑：在分离、手术、考试、求职等场景下出现的紧张不安，持续时间较短，程度较重。1.2.2 特质性焦虑：从幼年开始形成的焦虑倾向人格，持续一生，严重者认为生活中的一切都是威胁。
二、焦虑的特征
1、1.1 不健康的素质或者人格是发病的基础2.1.2 感觉无法控制自认为应该控制的心理，持续紧张的心情、恐惧、缠人的烦恼、无意义的胡思乱想等。自己感到不舒服，但是医学检查并没有病变。2.1.3 能适应社会，并在规则允许内活动，能被他人理解和接受，但是症状妨碍正常生活。2.1.4 对症状感到痛苦和无能为力，希望能治好。2.1.5 持续超过3个月。
三、恐怖/恐惧性焦虑
1、1 对特定事物或处境具有强烈恐惧情绪，采取回避行为，并有焦虑症状。即使没有危险，依然极力回避，并且明知恐惧是过分的、不应当的、不合理的。单这样的认知无法抑制恐惧的情绪。
2、2.1 广场/场所恐怖：害怕开放的空间，人群拥挤的场合，多喜欢逃回自认为安全的场合（家中、电梯间殪讧唁跬等）3.2.2 特点：1️⃣担心在公共场所发生危险而没有可靠的人救助，或失去自控无法离开；2️⃣特定环境如人群、封闭、不能自如的离开；3️⃣回避/逃离行为。3.2.3 开始只是回避行为，公共场所总是选择离门近的地方，有人陪伴还是能够参加社会活动的。严重者不敢离家。
四、社交恐怖/恐惧性焦虑
1、1 指对一种或多种交际场合存在恐惧和回避行为。4.1.1 恐惧对象：某个人或某些人，甚至是出亲友外的所有人。4.1.2 场景：往往是不易回避的场景，因此对个人生活影响更为明显。
2、2 正常人面对众人或者老师领导都有紧张情绪，这是正常的，但超出正常范围伴随“心跳加快、出汗、回避别人目光、回避与人接触等”恐惧内容多为丢脸、害怕出丑而使自己处于难堪或困窘的地步。4.2.1 在认知上，他们注重自己的表情和行为，对自己评价过低，害怕被人评价。因此拒绝参加各种聚会。4.2.2 无明显诱因，有的有过耻辱的社交经历。常带来抑郁症。
五、特殊恐怖/恐惧性焦虑
1、1 指对特定动物或场景的单纯恐惧。比如害怕蛇、恐高或者晕血等
六、广泛性焦虑
1、1 担忧的内容与现实似乎有联系，但严重程度与日常事件很不相称，担忧的内容来自于生活中的变动，没有主题也没有倾向，甚至自己也不知道在害怕什么。没有明显回避行为，但是会拖延执行、重复检查。
2、2 常伴有易怒、注意力不集中，犹豫不决，害怕犯错。甚至害怕自己会失控。
七、强迫性焦虑
1、1 对于一些观念，明知没有实际意义，是不必要的、多余的，却无力摆脱这种刻板的行为或动作。
2、2.1 强迫骁骅釜拔寻根究底、反复思考，明知没有意义，又不能自我控制。7.2.2 对自己言行的正确性反复怀疑，明知无必要却不能停止。7.2.3 对一个观念或一段话，强迫联想到相反或相近的表达。7.2.4 强迫回忆，对过往经历反复回忆，明知无意义却萦绕脑中。7.2.5 联想到接触过某物，强迫洗手，洗衣十多遍。7.2.6 怀疑自己是否完成某件事情，反复的检查多遍7.2.7 不厌其烦的要求他人给与解释和保证7.2.8 强迫记录台阶数，电线杆数量等7.2.9 对物品摆放强迫按照一定的顺序7.2.10 对某一动作强迫执行，犹如仪式7.2.11 过分强调对称和精准，致使动作迟缓。
