1、别强忍泪水，压抑的时候请放声的哭泣：爱哭的女人都容易抑郁，别说总是有泪不轻弹的男人们，当抑郁的时候，请放声哭泣，宣泄、释放你的压力。
2、立刻转移注意力：如果是失恋或恋人带来的焦虑和抑郁，请反省自己是不是太围绕在恋人身边了，这稍僚敉视个时候谈判、争辩，只会让事情更糟！应该立刻把注意力投注在其他方面，不妨当这段焦虑的日子过后，冷蚜扪裎风静下来再和恋人好好的谈一谈，畅所欲言。
3、丢弃那些治疗失眠的药物，安静的放空自己：焦虑必定导致失眠，然而失眠的人的痛苦不在于失眠这件事，而在于脑子根眺螗熨膣本停不下来，片刻不能休息。焦虑、上火、急躁都会让你神经过分紧张，失眠的药物也是缓解你的神经。人是有强大自制力的动物，控制它，让它暂停，休息，放空脑袋，让自己休息，即使没有睡着也可以。
4、说走就走吧：如果长期以来你一直压抑自己想跳豫鹳茹祉槽的意念，那就去做吧，辞职，换一条路也许会更好。如果长期以来你都想离开一个人，那就收拾行囊离开吧，人生的路还很长，没必要浪费时间给一个不值得的人。
5、季节性的抑郁很快过去：秋天让人抑郁，但是很快就会过去。说不定从另外一面来看，枯黄的叶子也格外的美丽呢。
