1、第一，樱桃。樱桃营养非常丰富，含量很高。具有温和的排毒通便的作用。樱桃含有大量的铁元素，能防治缺铁性贫血。
2、第二，猕猴桃。猕猴桃有丰富的镁等稀有元素。猕猴桃是最好的减肥水果。它的膳食纤维能促进消化。所以，猕猴桃是减肥和美颜的最好的水果。
3、第三，苹果。苹果性温，适合各种人群，营养物质也十分丰富。它能降低胆固醇，能促进胃肠蠕动，同时能增加饱腹感，从而达到减肥的效果。
4、第四，香蕉。香蕉是最"快乐的水果"。因为他含有特殊的芳香类的物质，有香怿媪镏桃味，同时吃起来甜甜的，让人很开心。香蕉含有的特殊物质能缓解人的紧张情绪，促进睡眠，睡眠好也有利减肥美颜。
5、第五，蓝莓。蓝莓中的花青素，是天然的抗氧化剂，能延缓衰老，促进新陈代谢。
6、第六，柠檬。柠檬含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂。所以能瘦身美颜。柠檬酸还有防止恽但炎杰和消除皮肤色素沉着的作用，这样能减少各种斑的发生，使得皮肤光滑。
