1、夜跑顾名思义就是在晚上跑步。晚上时间相对比较充裕，因为很多上班族早上都起不来。想要锻炼一下，但是早上起不来。因此有些人就慢慢地喜欢上夜跑。跑步这种锻炼身体的方式还是蛮好的，但是要注意。
2、选择较为中性的服装跑步是以锻炼身体为准则，齐全的装备固然很重要。但是女性夜跑应该尽量选择中性一些的服装。女性夜跑服装不要过于暴露。
3、夜跑路线选择人流量较多的线路在夜跑时一定要选择有人经过的路线，其次要选择灯光要比较亮的区域。有人流经过，灯光较亮的地方，一般监控设施也比较完善。在这种地方跑步比较安全。
4、结伴陪跑女性夜跑时尽量结伴一起跑。尽量白天跑步吧，如果实在是想夜跑。尽量约着几个家人朋友一起跑步。虽说有的女性喜欢一个人跑步，但是为了安全起见还是结伴比较好。
5、陪跑族如果实在是想要夜跑，但是又没有家人朋友一同陪跑。那么现在也开始流行一些陪跑族。就是相当于跑步陪跑。如果实在招不到人一起夜跑，可以咨询一下比较正规的陪跑教练。现在也有一些跑步的群体组织，可以加入进去，相约一起跑。但是要选择正规的组织。
6、其次还要注意夜跑时尽量选择自己熟悉的路线，不要轻易变动路线。夜跑时不要随身携带贵重的物品。夜跑时可提前告知家人朋友每天跑步的路线和时间。夜跑时选择中性一点的服装，尽量选择带有荧光标记的衣服。
7、总之夜跑一定要以自己的安全为中心。切莫疏忽大意。毕竟自身的安全才是最重要的。
