1、第一，去超市买两颗大葱白，要葱白多点的，叶子去掉，洗干净，像平时炒菜一样切成一块一块的，越小越好，容易煮熟。
2、买红枣些许。大概每次用12颗红枣左右，洗净，加入水，和葱白一起放入锅里蒸煮，多煮一会，水少了还可以再添我是这样操作的，不过最好刚一开始就把水加够。
3、熬好之后，就可以喝了。葱白可以不吃，但是红枣要吃的，边吃枣边喝水。葱白是通阳气，红枣是补的，边通边补。
4、喝的时间要注意，一定要晚上睡前喝，饭后过一段时间再喝，否则，会和吃的食物一起消化掉的。喝完之后，感觉浑身发热，很想睡觉，连续喝个几天感觉慢慢的能睡着觉了。
5、不过，失眠其实最重要的还是和心理有关，心理调节也很重要，否则仅靠药物或者食物疗法还是无法治本。所以，多和朋友聊天交往，多参加社会活动，放松心情，才能最终消除失眠。
6、另外，葱白熬水不仅有治疗头疼失眠的作用，还能治疗感冒。对于一些轻微的感冒可以试着喝这个，能有效减轻症状，所以，我感冒时很少去医院，也不怎么吃药。
