1、需要说明的是，我们要注意不甜的食物不等于含糖量低。这样的事物我们要十分注意，否则就有可能摄入糖分过多。因为生活中含有很多隐形高糖食物。
2、很多人可能想不到，吃起来很酸的猕猴桃、柚子含糖量却是很高的。据说猕猴桃含糖量在10%左右，远大于西瓜4.2%的含糖量。
3、苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等水果的含糖量也很高。一般在9~13%左右。所以糖尿病患者尽量少吃这些食物。
4、其他水果比如柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果含糖量更是超过了14%，这些水果不很甜。由此可见不甜的水果不一定含糖量低。
5、作为调料的酱料含糖量高。其中最高的当属番茄酱了。番茄酱的糖含量更是达到了15%~30%的高含量， 所以建议不要多吃。
6、各种冲调糊粉，比如核桃粉、芝麻糊，都是含糖量很高的。为了增加口感，往往在里面添加大量糖分。吃了以后会使人血糖升高。
