1、了解指压按摩的概念。靠手指对身体的压力点施以压力，可以释放紧张和增加血液流动，纠正失衡和生命能量的流动堵塞。
2、学习如何使用穴位。指压可用于多种疾病。最普遍的作用之一是减轻疼痛，如头痛，颈部疼痛和背部疼痛，它可以进行深度的放松和减少肌肉的紧张。
3、花时间去按摩。一天多次，甚至一小时多次。当你不断地操纵一个点时，你可能会感到疼痛，痛则不通，通则不通，所以从痛到不痛，那么身体也在越变越好，大多数人建议每天按摩，如果这是不可能的，那么至少每周练习2-3次。
4、使用适当的力量。当你刺激点的时候，用一个深深的、坚定的压力。你身体上的压力量取决于你的整体健康状苄念上妒况。按压时，你可能会感到有点疼痛，但这应该处于疼痛和愉悦之间。如果你感到极度薪毋剡樾疼痛或疼痛加剧，逐渐减压，直到你感到疼痛和愉悦的那个平衡点为止。如果特别不舒服或痛苦，直接停止。
5、使用正确的按压辅助装置。穴位按摩最常用的用手指按摩，刺激穴位。指节，手肘，膝盖，腿和脚也可以使用。。
6、按压区域。确定按压区域，使用钝器，不要揉搓或按摩这个区域，而是用稳定的压力握住这个点。如果你拉扯皮肤，压力的角度是不正确的。你要把压力施加在区域的中心。确保按正确的点，这些穴位点都很小，所以他们必须精确。
7、按适当的时间长度。穴溴腻男替位采用稳定的压点压力，只要按压一个点半秒，你的身体就会开始反应，这是刚开始试图找到压力点的一个好方法。得到的指压效果，至少2-3分钟按压。如果你的手累了，慢慢地放下压力，深呼吸，再一次进行施压。
8、逐步释放压力点。将压力点保持在所需的时间内，慢慢释放点，不要把你的手马上拿开，逐渐释放这个点可以让组织恢复正常，给他们时间来应对压力的释放，这也有助于治疗更有效。
9、保证按摩时身体的状态。放松的时候，坐下或躺下，给予穴位按摩，尽量减少外界的干扰和压力。关掉手机，播放轻松的音乐，使用芳香疗法，试试任何能促进放松的技巧。穿着舒适、宽松的衣服。你不应该在吃饱的时候使用按摩技术。不要喝冰镇饮料，会抵消按摩效果，在按摩结束之后喝热草药茶。
