1、妈妈可以给宝宝创造一个昏暗、安静、温度适宜（不要太热）的舒适环境。这样最有助于宝宝入睡哦。
2、在宝宝昏昏欲睡的时候把他放到床上。如果宝宝的眼皮开始耷拉下来，揉眼睛，或有些烦躁，都是他想睡觉的信号，如不及时哄睡，可能会让他更加烦躁、困累，哄睡也会更难。
3、不要总是抱着，摇晃着宝宝睡，否则会导致宝宝只能通过这样的方式入睡，而失去自主入睡的能力。
4、把宝宝放下后他会哭是很正常的现象，但一般过几分钟他就会自己安静下来。如果宝宝持续哭泣，可以给他一些安抚再让他自己平静下来。如果把宝宝放下，一会儿他就醒了，排除尿湿、便便、饿和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓励他自己平静下来。
5、把宝宝的夜间入睡时间适当提前或推后，这样有助于培养其白天小睡。培养宝宝白天的作息规律并不容易。妈妈要注意抓住宝宝犯困的时间点，并保持他的睡眠规律很重要。
6、需要注意的是，白天不要让宝宝连续睡眠超过3小时，应该在恰当的时候将他唤醒喂奶或活动，妈妈可以在宝宝清醒的状态下多跟他玩耍和交流，保持房间的敞亮，不用担心室内声音对宝宝的干扰。否则，晚上宝宝就精神了哈。
