1、合理安排每天要做的糙怍牢莱事情。很多人睡不好觉就是因为自己每天都不知道自己在干什么。早上起床制定好一天的计划，轻松完后后当然睡得好。
2、不要给自己太大的压力。我们都是平常人，不要想一些太过不切实际的事情，开开心心度过每一天最重要。
3、一日三餐按时吃。按时吃饭才能保证自己的精力充沛，才可以工作的轻松，才能更安心的去休息。
4、多吃水果，补充维生素。水果中含有大量人体所需的各种维生素，多吃一些，对身体是有好处的。但是，不要毫无节制哦。
5、做运动。人一旦懒散下来，就不容易提起精神去工作了。每天纽虹狩荤坚持做运动，才能让自己的身体更加健康，才能保证有足够的睡眠。
6、足够的睡眠。足够的睡眠指的是每天保证8小时睡眠时间就够了，不要睡时间太长哦。
