1、浸种取小麦种子，放在瓶子里，用水清洗，加满水，浸泡8-10小时左右。夏天泡的时间短些，冬天浸泡时间长一些，到种子吸饱水分泡软就好。注意问题：无法判断选择的种子是否有病菌感染，如霉菌；夏天浸种容易腐烂变黑，冬天浸种容易出芽率低，时间很难把控。
2、催芽 把泡好的种子清洗干嫌荪鹣莘净，取一个苗盘，铺上一层餐纸，用水淋湿，把种子均匀撒上（可以密密麻麻的排咫圄虍咻满，只要不堆积都是可以的）。种子上面搭一张毛巾或者餐巾纸都行（要用水打湿，起保湿的作用）。下面的苗盘要用可以漏水的，不要使种子浸泡在水中！催芽需要遮光----模拟种子在土壤中的环境，所以用毛巾或纸巾盖上。注意问题：无土栽培的根部很容易烂根或发霉，长出白毛；小麦草催芽温度比较难控制，太冷或太热都会影响生长情况。
3、培育每天给苗盘淋水保昝馋盈腐湿。把其中坏了发霉的种子拣出来，否则会感染其它种子；等到嫩芽长出来将近1厘米，就可以把盖着的毛巾或纸巾撤掉，跛星笸浊让小麦草自由生长。每天淋水保湿，可能需要一天2-3次（视天气而言，天热3次，比较凉快时2次，冬天1次即可）。注意不要接受阳光暴晒，散光就好！注意问题：种子间易相互感染致病菌；无土栽培的小麦草不能得到足够的光照，没有充分的光合作用使小麦草累积更多的营养；无土栽培都是用普通的水来培育，水中营养素不够丰富，当营养跟不上需求，小麦草叶片就会开始发黄，而且叶片也不够粗壮；小麦草生长适宜温度为18-25度，不同季节种植需要把控好温度。
4、收割当翠绿的小麦草长到10-15厘米时，便可以收割饮用。收割时用剪刀或小刀尽量接近根部剪割（收割时间要看环境，水质、气候及种植的品种而定，由5－12天不等）。注意问题：从种植到收割，一般为一周左右，需要把握小麦草收割的最佳营养时间，过早过晚收割都是不合适的。
5、榨汁饮用将收割好的小麦草洗净用榨汁机榨汁，并尽快饮用。要想每天都喝，隔两三天种一盆，就可以持续供应了。注意问题：小麦草榨汁对榨汁机要求比较高，普通的榨汁机会破坏小麦草的酵素和维生素等成分；小麦草汁液最佳营养状态时效短，放置时间稍长就容易营养流失，需要尽快喝掉；种一大盆小麦草榨汁才只有一杯；小麦草成熟状态没法保留多天，需要隔几天就种，不能种植太多；自己种植的小麦草未消毒，可能含有致病菌。
