1、首先，培养宝宝的睡眠时间，现代人睡觉都比较晚，宝宝九点入睡应该是可以的，一岁的宝宝白天睡一次，最多两小时，就要叫醒他，任由宝宝白天睡太久晚上就不好入睡了
2、晚上睡觉前半个小时不要跟他玩，其余时间尽量跟他玩玩，否则孩子想要跟家长玩的愿望没有达到会不甘心入睡。
3、到了入睡的前半个小时让宝宝自己躺着或者坐着，告诉他该睡觉了，然后就不要逗他笑之类将情绪又调动起来了，睡前半小时的冷静帮助宝宝入睡后不会惊醒。
4、白天玩好了晚上宝宝困了自然会睡，家长可以给宝宝唱首缓和的歌，或者讲个睡前小故事，用手轻轻的有节奏的拍着，帮助宝宝入睡
5、宝宝如果睡着以后醒了要吃奶尽量不要给他吃，或者循序渐进的减少奶量，同时他哭着要吃奶的时候拖延时间，过两分钟再喂，之后每次时间延长，宝宝明白你不想给他吃了，慢慢就不会再醒
6、如果想要宝宝单独睡一个房间，可以先尝试跟宝宝分两个被子睡，等他能接受以后改为分两头睡，渐渐的过度到让她单独一个人入睡，在床上围蛮玩具，点一盏小夜灯。
7、任何改变都需要一个过度，这样宝宝才不会受苦，家长也避免心疼。改变的同时也是对家长的考验，不要轻易被宝宝的哭声说服哦。跟他好好商量，相信她慢慢会明白，宝宝很聪明的哦
