1、 减少盐分的摄入，不吃腌制食品。饮食上增加汤的分量，保持体内水分，让脸上斑点变淡。但是注意汤里不要放太多的调料，以防摄入太多的油和盐，从而影响肝脏的功能。
2、 每晚保证十点后入睡，保证良好的睡眠质量。十点以后人体的五脏六腑都开始排毒，如果人没有进入睡眠状态，排毒过程就会受到影响，毒素多了，脸上的斑点就会明显起来。
3、 少吃高蛋白的动物内脏和红肉，多补充维生素C和维生素E。动物内脏和红肉摄入过多，都会影响消化系统的正常运作，引发消化不良等症状，脸上的斑点会加重而且还会长痤疮。
4、 注意防紫外线，每天涂抹防晒霜或者戴帽子。美女们在夏天的时候都比较注意防晒，但是到了其他季节就不太注意了。防晒应该是一年四季的，要注意保持。
5、 每天洗脸的时候，在水里放二勺牛奶或胡萝卜汁。洗脸应该注意技巧，可以在洗脸水里放入二勺牛奶或者榨的胡萝卜汁，坚持这样可以让皮肤细嫩光滑，斑点也会淡化。
6、 不长时间使用电子产品，特别是睡前不能使用，让皮肤也要进入睡眠状态。每次用完电子产品后要及时彻底清洁肌肤，防止电子产品的辐射让脸上斑点颜色加重。
