1、首先，备好红枣、枸杞，还有一杯热开水。（红枣和枸杞在市场上都有卖的，也可以在药店买）
2、其次，把两三颗红枣撕开（这样会泡得比较快，味道孀晏弁钾也比较入味），红枣加枸杞一起用开水冲泡即可。有点酸甜的味道，平常上班、上学都可以喝，对女性的身体特别的好。这样就完成一杯饮品了。
3、其二，备好枸杞、晒干的菊花，各自根据口味决定加入数量，菊花也可以稍稍把它掰开。
4、然后就是把枸杞加菊花一起用热开水冲泡，味道可能会比较淡，你也可以尝试加入一点红枣。这样就又是一杯饮品了。
5、备好金银花、菊花、枸杞，（金银花味甘，性寒，可以清热解毒、疏咽利喉、消暑解寒等。但是不适合脾胃虚寒的人，并且不可饮用过量，在正常服用的情况下，成人最好不要超过400ml，小孩不要超过180ml，隔夜的最好不要再服用了。）
6、用以上材料加开水冲泡，等温度稍微降下来一点就可以喝了，刚开始喝的时候味道会有点奇怪，但慢慢的，说不定你会喜欢上它。试一试吧。
7、饮品只是一种对身体好的食方，除了吃的之外，还要配合适当的体育锻炼、规律的生活作息等。祝福大家都有一个好的身体，快乐的生活。
