1、让宝宝养成按时作息的好习惯从小就要让宝宝养成按时起居的好习惯，这样，宝宝的生物钟就初步建立起来了。睡眠时间要有规律，不要随便更改。到睡觉时宝宝自然就会有睡觉的感觉了，入睡就不会是太大的难题了。
2、床铺要舒适要给宝宝营造一个好的睡眠环境，舒适的床铺必不可少，床单要选择柔软舒适的布料。另外宝宝的床垫也不要太厚，影响脊椎的发育，睡硬板床对孩子好，天热就不要铺的太厚了，用手摁一摁感觉舒服即可。
3、入睡环境没必要特别安静有的家长怕影响宝宝入睡，全家老小谁都不敢出声音，做什么事都蹑手蹑脚的，真的给宝宝一个静悄悄的睡眠环境。但其实，唁昼囫缍这根本没有必要，只要比自己平常起居的声音稍小一点就可以了，其实小宝宝如果真的已经入睡了，就不容易被吵醒了。只要不是太过分的的大声就没事。否则总是毫无声息，如果有什么突然的一点小生音，宝宝就会特别敏感，反而易受到惊吓，家人也不方便。
4、选择适合宝宝的凉席夏天，直接接触到被褥总感觉有些热乎乎的，为宝宝选择一款合适的凉席很有必要，但是不要选择太凉的麻将席或者较宽的竹板席子。草席或者亚麻凉席有着柔软的质地，席子表面也很光滑，比较适合宝宝。如果怕宝宝太凉，可以在席子表面铺上一层床单，这样清洗起来也很方便。
5、一定要有午睡从小就要培养宝宝午睡的习惯，一方面避开夏季午后的高温；另一方面，活动了一个上午，经过一个中午的午睡，可以给宝宝补充体力，使下午的精力更加旺缥忻蜮揍盛；其次还能弥补晚上睡眠的不足。但是并不的午睡时间不要太长，1个小时左右即可。否则影响宝宝起床后的精神和晚上的正常睡眠。
6、不宜长时间开空调天气太热，有宝宝的房间最好开空调降下温，但是，长时间开空调的房间里，新鲜空气会减少，空气又易干燥，对呼吸道不好。所以开空调时也应经常开窗换气保持室内的空气清新。
7、空调的温度不宜太低，不要着凉 特别是宝宝的房间，睡觉时一定不能将温度降得太低，尽管是夏天。如果室内外温差过大，宝宝出屋时就易患感冒。 另外，空调房间内应注意宝宝的衣着，特别是盖好肚子，可以给宝宝穿件肚兜或者稍大些的小背心，还能防止宝宝睡觉不老实而露出小肚子。
8、父母一定要配合早睡如果做父母的都还在大声喧哗，看电视等的声音还很大，或者开着很亮的灯工作或娱乐，这样宝宝也无法安心睡眠。最好宝宝睡眠的房间和宝爸妈工作、娱乐的房间要分开，这样有助于宝宝按时入睡，提升宝宝的睡眠质量，还不影响宝爸妈的生活。
9、不要强迫、大声训斥宝宝入睡有些宝宝或许是白天玩的太High了，兴奋劲还没过，还有的是白天睡得太多了，到入睡时反倒没了睡意。对于这样的不能自主入睡的宝宝来说，不要强迫他或者大声的训斥他，要慢慢的安抚，多说些鼓励的话，让他逐渐的养成自主入睡的习惯。这样，宝宝连做梦都会做个美好的梦的。
