【扁平足的判断】
可以看一下,您站立的时候,足底内侧有没有凸起的弧形,有的话就不是平足。脚心会不会疼?
【扁平足的原因】
导致扁平足的一个重要原因就是长期穿带跟的鞋。大家都知道高跟鞋对足的健康有害,中跟鞋的作用也是一样,只是程度稍逊。中跟鞋的有益健康的核心理论是中跟鞋能使足底受力变得均匀,但均匀不等于合理。大家还是看上边这个图,足弓不是一个均匀对称的结构,无论从肌肉、骨骼还是韧带,后部都比前部要强壮得多,所以让脚的后部承受更多的重力是合理的,让前、后部承受同样的重力反而是不合理的,没有任何加重前足受力的道理。不管从那个角度分析,中跟鞋有益健康都是一个纯外行的低级错误,而且是逻辑错误,更不可能有任何科学依据。但令人匪夷所思的是,这个纯外行的低级错误,竟然被宣传成了科学常识,害人不浅。对于平足症患者而言,不适合穿带跟的鞋的,任何高度的鞋跟,都会使柔弱足弓前部受力增加,造成足弓高度下降。
【扁平足解决办法】
负跟鞋为扁平足减压。形体训练鞋是鞋底为前高后低的负跟鞋,这样足跟的受力最多,同时也就大大减小了足弓的受力,有利于足弓高度的保持。平足是足弓受力过大所致,那么平足康复必然要减小足弓压力,这是前提和必须。如果不减小足弓压力,如何努力都不可能有效。如此简单的问题长期无法解决,主要原因就在于中跟鞋有益于健康的伪科学说法,担心脚跟受力会造成损伤,这是没有任何依据的,足跟的承重能力比前足大得多,足跟承重的人群很多,目前没有任何足跟损伤的报道,而且目前流行的跟腱延长术,是专门用手术的方法使重心后移,用负跟鞋这种非手术方法,无疑是更安全的。
使用负跟鞋,在行走中能使胫前肌,胫后肌、腓骨长肌、腓肠肌得到充分锻炼,这些肌肉组织的强壮有利于足弓维持和提升。跟腱对平足的影响也很大,跟腱越紧,对跖腱膜的拉伸力量越大。使用前高后底的鞋,对跟腱具有拉伸作用,可有效避免跟腱挛缩,预防痉挛性平足,保护足弓。
【注意事项】
如果已经发生平足,康复期间,请不要穿任何带跟的鞋,任何带跟的鞋都会增加足弓压力,加重平足。
