有句俗语“甩腿扭达负缇盍膝，八十不老”，说的就是人们如果好好保护下肢，八十岁也不会老。除此，常甩腿扭膝，还有一个意想不到的绂茴幌蟾功效——能治好顽固型慢性支气管炎。
老偏方：①一手扶住支撑物，挺直身，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿各轮流甩动20～30次。
②扭膝时两足平行靠拢，双膝并拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数十次，然后再逆时针扭动。反复3遍，扭完双膝后随意地活动活动肢体以做放松运动。
甩腿扭膝运动每天一次，每次运动约半小时，具体时间根据自身体质状况进行灵活调节，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜。
为什么甩腿扭膝这个方法对老慢支管用呢?
现代医学发现，慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者除了呼吸道症状外，还有常见的骨骼肌消耗、营养不良等肺外表现。因此进行常规的药物治疗外，还强调进行全身的运动训练，尤其是涉及多组大肌群的下肢运动训练来优化身体其他系统的功能，将肺功能障碍的影响降到最低，减轻患者的临床症状，提高生活质量，即目前所提倡的“肺康复”。
