1、此文针对人群：1、上进心太强，什么事都要争第一，争不到就会暴躁。2、危机意识太过，遇到任何困难都会想的后果特别严重，以至于情绪低落，恐慌情绪的发生。3、总看别人的缺点的人。4、长期处于负面环境中，缺乏正能量的人。
2、日常保健法：保持对生活的热爱，休息的时候，多出去走走，看看身边不同的人和事物，不要一放假就宅在家里打游戏，睡大觉。（例如：在公园野餐或读书；利用周末去城市周边地区旅游；做公交车环城游等等。。。只要想到的就去做）
3、减压法：找到适当的减压方式。1、去KTV吼歌是个不错的发泄方式。2、运动，打篮球或者跑步。3、给自己休个长假，思想放空去旅行。4、找朋友交谈倾诉。5、是女孩子的话可以关起们来大哭一场，哭过后什么都忘记了。
4、自我安慰法：遇到烦心事或者困难时，多对自己说：“一切都会过去的”“船到桥头自然直，顺其自然吧”“没关系的，我还有机会”“人外有人，天外有天，何必自寻烦恼”“宽容别人就是宽容自己”
5、保底法：遇到困难，我们可以这样说，“这件事最坏不就是怎样怎样么？没什么大不了的！”有了最坏的打算，并且不去惧怕，那我们还有什么需要烦恼的呢？
6、换位思考法：当看到某人某事不爽时，我们不妨换位想想。如果是我，我要怎样做，其实这件事某人的做法也是可以理解的，没必要生气啊！
7、交流法：多交朋友，用真心相处。当遇到不顺心的事情时，可以把朋友当做废纸篓，一吐为快，吐完后心情也会舒畅很多。
8、微笑法：有空的时候，多在镜子中对自己开心的微笑，这招增加正能量很管用！
9、总之，不要因为别人的错误而牵动自己的情绪，不值！不要因为某件事情没有处理好就懊恼，知错能改才能更上一层楼！不要把事情想得太差，塞翁失马焉知非福呢？
10、希望上文可以帮到大家走出阴影，开心做事！做个阳光开朗的好青年！加油~~~
