1、喝酒前先喝咖啡或茶，咖啡或茶中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促进酒精排出。其次，咖啡还可抑制食欲，防止大吃特吃。喝咖啡还会促进肝功能，分解脂肪的能力。
2、保持乐观的心态，不要因为喝酒了就暴饮暴食，应该在赴酒宴的时候，吃一些东西，这样可以防止喝酒的时候麻痹了饱食感，避免在喝酒时多吃了几口。
3、酒有促旅邯佤践进食欲的效果，就会感觉筷子好像停不下来。所以我们应该多点一些热量比较低的食物，比如豆腐、沙拉或者毛豆等一些健康食物。这样就不会无形之中多摄入卡路里。
4、喝太多的酒会使体内的水分严重流失，导致代谢缓慢。所以要多喝水，中和身体内的酒精含量，来加快代谢水平。更好的分解脂肪。
