1、长袖、太阳伞这是非常有效、成本又很低的的物理防护方法。我们在外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，既使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，这样可以大大减少紫外线，避免暴晒带来的皮肤黢黑，甚至会给身体带来不适。
2、防晒霜我们应注意使用防晒霜。要根据光照强度的不同，选择SPF数值合适的防晒霜。为了防止青春痘，应选择不含油脂（注意外包装上的Oil Free的标识）、不易堵塞毛孔的清爽型的防晒霜。选择适合自己的防晒霜也是非常重要的，防晒霜可以在太阳伞和长袖外套的基础上进一步的方式紫外线的“袭击”。
3、面膜当我们工作学习回家，晚上洗完澡躺在沙发或床榻上看电视，看电脑时，不免为自己敷上一张既美白又又散发着清香的面膜，也可以进一步的美白。
4、当我们运动的时候，肯定不能打着伞，既不方鲫蛏费犁便也很碍眼，抹防晒霜又不能全部防晒，只能减去一部分的紫外线，让我们黑的程度减少一些，所以菀蒯踔观我们不能将美白和保持白皙的肌肤的梦想单纯地寄托在防晒霜上，我们可以选择戴上一顶有宽大的帽檐的自己喜爱的帽子。
5、多喝水吧。每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。既可以为沉睡了一整晚的身体补充水分，清理肠胃，也可以使肌肤变得水嫩。
6、在睡前喝上一杯纯牛奶，温温的牛奶，既可以有助于我们的睡眠，也可以让我们的肌肤白嫩。
