1、 观察方法。 舌头痛，应该拿着镜子仔细观察一下舌头，看看舌头上有没有起泡，或者有没有裂痕出现，情况是否严重等等。
2、 改变习惯。 平时要改变一些不好的习惯，比如不要说话、吃饭的时候，习惯用舌头摩擦牙齿，或者喜欢吐舌头。
3、 饮食改善。 舌头已经有疼痛的感觉了，饮食上必须注意起来，禁止吃辛辣的食品，油炸、爆炒的菜也不能吃，多饮用温开水。
4、 吃龙眼的正确方法。 龙眼虽然甜甜的很好吃，但是吃多了确实容易上火，导致舌头上长泡，所以即使再好吃，每天也不要超过十颗龙眼，吃完以后还要及时漱口。
5、 缓解舌头疼的方法。 舌头痛表示体质发生了变化，体内的火气比较旺盛，应该及时清热解毒了。可以自己煮绿豆粥吃，还可以吃煮莲子米，但是不要吃冷饮，以免刺激口腔。
6、 就医治疗。 舌头痛不一定只是因为吃多了龙眼造成的，还有可能是因为口腔疾病引发的连锁反应。所以如果经常感到舌头痛，还是要去医院口腔科做一个全面的检查，积极防治各种疾病。
