1、俗话说得好："台上一分钟，台下十年功！"。要想在实战中发挥稳定出色，那肯定要不了平时的努力训练。首先就是基本功了。“基础不牢，地动醵傲讴黼山摇"。基本功不精，什么花招都是扯淡。这里的基本功包括篮球基本功“运球”“传球”“投篮”“上篮”和身体素质“力量”“速度”“爆发”，这些东西是你每天都需要练习的，就像每天都吃饭一样，它练起来是枯燥乏味的，但是是可以在短时间内帮助你进步最快的！你也可以买个运动耳机听着嘻哈音乐练习，那样就不是那么枯燥了，我就是那么干的。
https://v.qq.com/x/page/s0535hq2jf4.html2、在基本功熟练过后，我们的训练就要以实战为主了，篮球是不是一个人的游戏，它是5v5的甭镅彷铽团队游戏，当然开始可以和小伙伴1v1单挑锻炼你的单打能力和实战技巧。实战的话要敢于用身体打，哪怕身体不壮，身高不高都要有勇气和信心去和别人对抗。学会利用自己的身体优势，可能你跑的不快但是力量强，可以背打强打，可能你身高不高但是灵活，可以利用脚步速度去打等等哦。找到自己的强点去打别人的弱点，这样你可以百战不殆。篮球是身体与头脑的结合，并不是就是光身体的活，在场上头脑要灵活清晰。
https://v.qq.com/x/page/x0796u6szqp.html3、下面就是要在实战中学会聪明的打法了。学会跑位，找空切，打挡拆，打时间差。不要蛮干乱打，接球不要慌，先观察场上局势，投突传结合，学会观察防守人的站位和整体防守的空档。总而言之，打球要动脑子，这样既轻松又可以保护自己。
https://v.qq.com/x/page/o0760guof55.html4、最后的最后就不是技术上的问题了。打篮球甚至是做其他的事，一定要对自己有着十足的信心，但是有自信并不是意味着自己独打乱打，而是根据场上局势自信果断的处理球，充满积极性。内心强大才能再场上打出强大的表现！
