1、缓解痛经榴莲性热，能活血散寒，对寒体质的人来说吃榴莲能促进人体血液循环，对于很多女性朋友因体寒导致的痛经有很好的缓解作用，在例假前一周经常吃点榴莲可以有效缓解痛经的发生。
2、提高免疫力榴莲中富含氨基酸，因此经常吃些榴莲，可以有效地提高人体免疫功能，而且吃榴莲可健脾补气、对身体起到滋补的作用，从而可以减少疾病的发生。
3、通便作用榴莲富含的膳食纤维，可促进肠蠕动，带走肠道内有毒物质，加速肠道排泄，具有润肠排毒的功效。因此有便秘症状的朋友，可以适当吃一些榴莲。
4、抗癌作用榴莲具有抗癌的功效，可以促进人体胶原结合，预防细胞发生癌变，从而达到抗癌的目的。
5、滋补身体榴莲含有丰富的矿物质，有助于人体骨骼和牙齿的健康生长，所以老年人吃榴莲可以预防骨晨月鲈蜉质疏松，孩子可以促进骨骼的生长发育。对于体质虚寒的人食用榴莲可以提高机体免疫力，让身体更健康。
6、缓解高血压榴莲中富含维生素和矿质物质，经常食用些榴莲，对于患有高血压症状的患者很有帮助，因为这些物质能够参与身体的新陈代谢，对控制血压有一定好处。
