1、相信很多女生在大姨妈来之前的几天都会有预感，那么在有预感的时候就该注意了，不能吃凉，生，辣的。这些都会刺激身体 ，可能会导致大姨妈不稳定等。
2、姨妈期间，要以清淡为主。不能暴饮暴食。早上一般鸡蛋加牛奶。或者鸡蛋加红枣山药粥。中午可以稍微加点肉食，比如牛肉羊肉等。再加上一些青菜，比如生菜菠菜小白菜等。晚上三分饱，一般面条鸡蛋或者小米粥等。
3、姨妈期间作息要有规律，不要熬夜。良好的作息时间可以禾孀嵛羟养人一生。早上起来面对太阳伸伸懒腰。呼吸一下新鲜空气。出去散散步活动活动筋骨。早餐后才有精神迎接一天的工作。晚上尽量十点前睡觉，。最晚不超过十点半。
4、很多女性每天工作都要盯着电脑，辐射对于女生的危害很大。所以，姨妈期间要十分钟左右就要站起来活动一下看看远方和绿色的植物。也可以促进身体的血液循环。还要多喝水，促进新陈代谢。
5、注意个人卫生。勤换姨妈巾。勤换内衣。内衣洗好后再太阳下多晒晒，太阳可以杀菌。同样。女生也需要多晒晒太阳。可以让姨妈期间的烦躁不安郁闷的情绪烟消云散。
6、多微笑，多听音乐，多参加集体活动，多和异性接触。和异性聊天可以使人心情愉悦。一个人独处时可以看看书和杂志。喜欢的电影等。这样不但能转移注意力，还可以让人心旷神怡。
