1、第一、起床后喝一杯热水大家在冬天起床后，一定要喝一杯热水，因为它不仅可以帮我们暖味，还会让我们的身体发热，抵御寒冷。
2、第二、吃一顿丰盛的早餐要知道，寒冷的冬天，如果没有吃饱早餐，那是饥寒交迫，但是如果你在这个寒冷的早餐，吃一顿丰富的早餐，保证你精力充沛，而且身体热呼呼的。
3、第三、洗个热水脸冬天建议大家洗热水，因为热水洗脸，可以保护我们的皮肤不会干裂掉皮，如果用冷水会刺激到我们的皮肤，而且会增加掉皮的几率。
4、第四、做运动寒冷的冬天早晨，起来可能温度较低，所以感觉身子很冷，但是如果我们早上一起来就去跑步做运动的话，我相信可以把身热起来的，而且有助于我们的健康。
5、第五、吃东西一定要吃热的大家在吃东西的时候，一定要吃热的，不要吃冷的，因为冬天吃冷的东西容易拉肚子。大家一定要注意，无论是什么东西，都要热一下再吃。
6、第六、除了早上做以上几件事以外，我们还可以在冬天吃一些滋补的食物，比如羊肉，牛肉，狗肉，这些都是暖身的肉类，可以进补一下。
