1、第一步，打开switch平台或者PS4，找到精灵宝可梦剑盾
2、第二步，完成游戏的主线剧情后，也就是打完四大王。完成后去华蓝市边上的华蓝洞窟，进入并使用秘酶熳稼驰技水上漂，直接在河道正前方上岸，看到一个木梯就可以停下来爬上木梯即可。
3、第三步，登上梯子之后左转，走到最底处的木梯下两层楼，然后先向左走，再往下走，来到迷宫左下角，向左一直沿着路走可以看到一个湖了。
4、第四步，漂到中间的岸上就可以找到超梦了，点击超梦
5、第五步，与其战斗，打败后就可以捕获了，当然有大师球最好，没有的话只能多准备点高级球和多用点金色道具
