1、眼保健操 不论在什么地方做眼保健操都是非常方便的，可以视疲劳的眼睛得到放松，长期坚持对抻吗笙匈减轻度数会有帮助。
2、远近法 让眼睛在远处和近处之间来回交换，每天坚持几分钟，对眼睛是有好处的。
3、绿色治疗 眼睛疲劳的时候可以看一些绿色的东西比如树或其他的绿色植物，因为绿色可以让眼部放松。
4、横8法 就是头不动，眼睛在空中描写一个横着的8，先顺时再逆时。
5、平时吃一些含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、鱼卵、还有绿色较深的青菜等。
6、搓热法 双手搓热然后放在眼睛上，可以消除视觉疲劳。
