1、不能喝茶，茶水中有大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，导致食物中的铁白白丢失，过半个小时候再喝，便不会产生太大影响
2、不能洗澡，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，最好休息1-2小时再洗澡
3、不能急于松裤腰带，吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适，所以吃饭别吃太撑，以免带给腹部造成压力
4、不能马上睡觉，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床睡觉容易发胖，医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
5、不能马上散步，饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收，特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，建议饭后休息30分钟食物消化后再活动。
6、不急于开车，有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸，这是因为人在吃饱后，肠胃对食物消化西药大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，适当休息30分钟后再开车最好
7、不吃水果，食物进入胃里需1-2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠，餐后马上吃水果，食物会被阻流滞在胃中，长期可导致消化功能凌乱，最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收
8、不急于刷牙，人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康
