1、 猪腰子破成两半，仔细剔出白色内膜、血管和所有看得到的细小管道。在猪腰子正面切刀花。
2、 将改刀的猪腰华反复冲洗、浸泡，除去血污。
3、 腰花沥水后切成片状，开始加佐料。大葱、生姜稍多些。
4、 大蒜头2-3个足够，花椒、胡椒、盐，少放一点点白糖。再放入醋、料酒、生抽。
5、 放齐佐料后用手抓捏，腌制约10分钟左右。腌制后的佐料挑出，在烧油锅炸香大葱、干辣椒、生姜片后，放入腌制过的佐料再煸炒出香味。腌制好的猪腰花放生搅拌待用。
6、 备好洋葱和青椒。油锅中火煎炸大葱、生姜片和干辣椒，随后放入腌制的佐料继续煎炸。
7、 大火放入洋葱片翻炒，再放入青椒片继续大火翻炒，一直到洋葱和青椒的混合香气溢出。
8、 大火倒入猪腰花快速翻炒几下后，转中火再继续翻炒到腰花熟了（一般八成熟即可，有小孩吃，一定要炒熟透了）。
