1、要树立正确的人生观、价值观、世界观，一个有高尚品格和情操的人，通过会更加理性豁达，做事不会违背基本的准则，成功的机会也大些，从而很少受挫；
2、明白自己对外界的刺激，内心的情楗随葛菇绪体验是由自我的框架和思维模式决定的，一些负面情绪如生气、愤怒、敌意等，它们产生的根源不在于外在的人和事，而是自己的选择，明白了这个道理，你就会懂得外界的一切都只是一个因，而我们的思维模式才是最终决定我们情绪的果；
3、学会关注他人的感受和利益，懂得换位思考，尊重他人的想法，与人和谐相处；
4、具备一颗慈悲的心，能理解他人的苦衷和不易，学会容忍和原谅，不要让过去发生的不快影响当下的心情和未来的发展；
5、掌握有效沟通的方法，学会直接表达自己的需要和情感，不要有太多的曲折，让自己应得通透豁达，受人欢迎，改善人际关系，使自己所处的环境和谐愉快；
6、对人坦诚，不虚情假意，热心帮助他人，如果自己做不到，就坦诚告知对方，这样不但不会贻误朋友的事情，还会赢得对方的尊敬，保持友谊，免生不快；
7、注意合理休息，坚持健康饮食，加强身体锻炼，健康的身体是心理愉悦的物质基础。
