1、心理的主动暗示。有时候，我们的心情不好往往是自己心理造成的。心情烦闷是在所难免的。心情不好的时候找一个地方进行调节，心理主动暗示自己要坚强、开朗，并且保持微笑。通过以上一系列的活动，也许好心情没有来，但是坏情绪已经得到了缓解。
2、换一种思维看待事情。凡事总有两面性，比如说遇到加班，可能每个人都不太开心。但是，如果换一种想法，比如说加班可以多学习一些东西，可以充实自我。这样，工作会更加主动，心情也会更好。
3、好好吃饭，营养均衡。没错，吃的好很重要。无论做什么工作，或者处于什么样的状态，只有吃好才能做好这些事情。有时，如果没有合理饮食的话，会直接导致不好的情绪。
4、对于别人的话不要太放在心上。一个人无论多好，总会有不喜欢你的人，所以不要太在意别人对你的态度，更不要因为别人的态度而影响你的心情。如果很累，就寄情于山水、诗画、音乐艺术当中去。一个人的快乐是源于内心的。
5、不要喋喋不休的向别人述说你的害仑喵茏坏心情。如果心情不好，最好的方法是闭上眼睛，找几首自己爱听的音乐进行心情放松和调节。找别人释放心情固然可以，可是往往我们无法找到那个艘凿窭锔真正懂你的人，所以不如将你的坏心情在音乐中消化。
