1、投入到感情之中。我们知道，爱情是治愈心灵伤害的良药，我们应该有一份属于自己的爱情，找一个合适的人，相互信任，相互依赖，让彼此感染对方，成为一种美好的精神寄托。
2、不要自寻烦恼。很多人都是喜欢胡思乱想，即使没有问题，也会通过胡思乱想想出一些问题，这样的生活是非常不利的，让自己不去过于注重名利和金钱，而是享受自己美好的生活。
3、快速解决问题。如果我们遇到了一些问题的话，应该尽快去解决，而不是拖泥带水，如果让问题始终得不到解决，必然就会使心情受到影响，所以，磨刀不误砍柴工，让问题迎刃而解。
4、不要陷于孤独。如果一个人经常处于孤独的状态，那么就会让自己的心情变得郁闷，情绪受很多因素的影响，所以，一定要让自己心情开朗，多接触外界，而不是让自己封闭起来。
5、多看外面的世界。我们应该多看外面的世界，应该走出去，让自己的生活变得丰富多彩，从与外界接触中获得更多的快乐，所以，主动调适应该讲究方法，调节心情才能让自己不再郁闷。
6、寻求朋友的安慰。如果我们在工作、学习或者生活中，遇到了这样那样的问题，就应该主动讲出来，和别人一起分享，好朋友自然会帮助我们，给我们提出一些合理化建议，有些看起来困难的问题可能就很容易解决。
7、注意休息休闲。我们平时的时候无论有多忙，都应该让自己多休息，因为休息才能让一个人拥有好的状态，而好的状态是维持心情开朗的绝好条件，身体得到恢复，心理也得到了放松。
