1、调整心态对于中年人来说，最重要的是调整心态，不管是不是认识到了中年危机的秽颢擤崮存在，事情总是在那里摆着的，不管怎么样，生恳膏缉繁活还是要继续下去。不是你一个人的问题，所有中年人都存在这样的问题，看看那些安度晚年的老人，也曾经是从这个阶段经过的，不都幸福的生活着吗，所以自己调整心态是解决中年危机的首要步骤。对生活既不能抛弃也不能放弃。
2、多读书为什么这里说要多读书呢，这是因为，中年危机实际上包含两个方面的问题，一个是在人生经历过程中，自身成熟的一个心理阶段，一个是社会和家庭的压力。 中年人一般在工作中，生活中都是给别人当导师的层次了，好多事情需要靠自己的能力解决，在解决不了，想不透彻的时候，读书是最好的解决方式。从书中寻找答案。
3、确立一个小目标每个人的中年都有各种事物要处理，不管是孩子的成长，还是老人的健康，工作的压力，搞的中年人非常疲惫，在这种疲惫中，不要忘记，还有自己，要给自己确立一个现实而且能够实现的小目标，让自己在能够做到的事情上有所成长。
4、做强做大自己人到中年，要正确认识自己，有句话说，学到老活到老，但是也要知道，人火灾这个世界上，不是什么事情都能办到的，有些事情可以办到，有些事情就不要强求。但有一点是可以肯定的，不管在人生的哪个阶段，总是要把自己做强做大。工作上如此，生活上更是如此。
5、锻炼身体人到中年，身体逐渐开始变得糟糕起来，为了抑制这种糟糕的快速到来，要选择一项或者几项可以坚持下里的运动。运动是改变人心态很好的方式。慢慢的，你就会觉得运动带来的乐趣。
6、跟知心朋友交流人到中年，精力所限，不像年轻的时候，朋友很多。经过这么多年大浪淘沙下来的朋友，基本上都是世界观和价值观相近的人，聊得来的。碰到问题时，不要钻牛角尖，要更朋友多交流，很多问题有别人的看法，就会给你带来不一样的解决方式。
