瘦肉白菜荤素营养搭配

 时间:2025-01-04 09:09:40

1、1,首先把白菜洗净,瘦肉沥干水分。把白菜切成丝,大蒜和姜在拍几下,用刀剁碎,越碎越好,有机器的可以磨成泥水,看个人的心情。

瘦肉白菜荤素营养搭配

2、我这里没有只有现成的瘦肉,是从市场上卖的时候叫老板帮磨细,这样减少了很多苦力。我的是从冰箱刚拿出来的,还没分解开,如果没赖心等的话可以用开水或冷水来速溶。

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3、等瘦肉化了,就往锅里加油,等到油涨就可以倒入瘦肉了,下锅的时候小心可能瘦肉有水分会让油飞溅,瘦肉本身就细小,随便炒几下就会熟了,要味道香一点的就多炒一炒。

瘦肉白菜荤素营养搭配
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4、瘦肉炒得差不多,就把姜蒜放入锅里,炒几下,在把切好的白菜丝倒入锅里,炒着炒着有水分就拿锅盖、盖上,差不多15多秒左右,把锅盖拿开在炒一炒,焖着和没焖着炒出来的味道会不一样,焖着炒出来是有水分的,没焖着炒出营养会流失。

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