1、击鼓 即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。
2、穴位按摩 每日睡醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按压太阳穴，按压鱼腰穴（位于瞳孔直上），小指对准攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处），适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解除疲劳、眼睛明亮。
3、一开一闭活动眼球 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍息片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
4、冷热水敷脸 每晚睡前准备一条小毛巾，先侵入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后在换回热毛巾。冷水是促进血管收缩，刺激眼部供血循环，热水的促进血管扩张，促进眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。 此外，生活中要注意，不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做运动，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。
