1、银耳：又叫白木耳，雪耳等，是日常生活中常见的滋补品。其味道清淡，口感根据烹饪火候的控制，可糯可脆，深受广大人群的欢迎。
2、银耳具有滋阴润肺，提高人体免疫力的功效，而且其富含胶质，对皮肤很是滋养，是爱美人士所钟爱的对象。
3、在冬天等空气干燥的时候食用，能很好的滋补身体，润肺益气，解决由皮肤干燥而引起的瘙痒问题。通常的食用方式是做成银耳糖水。
4、雪梨：雪梨是常见的水果，味道多汁甘甜，是人们熟知的具有润肺止咳，清热解火功效的水果。
5、冬天吃雪梨，可以在补充身体水分的同时，补充多种维生素和矿物晨月鲈蜉质。但是雪梨性寒，不能一次吃太多，特别是本身体质虚寒的人。可以将雪梨炖熟，做成雪梨羹或者糖水，减少其生冷。
6、百合：百合有滋阴润肺，安神的功效。食用百合不但可以解决又干燥引起的各种问题，还可以提高睡眠质量。
7、百合的做法有很多，可以做成糖水，也可以在煲汤，煲粥时加入一些，还可以清炒，比如西芹炒百合。
