1、如果孩子因为特殊的原因，晚上失眠，不愿按时就寝，家长不要一味地提要求，让他们早点睡觉，孩子本来就睡不着，如果父母不理解，而是一味强加指责和要求，会让孩子更焦躁
2、父母应该感同身受，理解孩子想睡又睡不着的苦恼，真正地关心孩子，让他感受到父母对自己是真正的关心，而不是支配、控制与要求，让孩子能化解内心的忧虑，释然后，轻松愉悦地休息；
3、站在孩子的角度，跟他谈心，倾听他内心的困惑，看看他到底因为什么烦恼而导致失眠；
4、陪伴孩子，让他能表达出在床上睡不着的感受，描绘当时的情境，让孩子去体会，怎么了，就让他难以入睡呢?那些事情对他意味着什么呢?让孩子自己也以体会到因为这些事睡不着有多么不值和好笑，减轻孩子的焦虑；
5、如果那些事长期这样困扰孩子，孩子长期这样失眠，让孩子想想可能发生的最坏结果是什么?最好结果是什么?最现实的结果是什么?
6、引导孩子思考，面对同样的困惑，有没有其它不同的想法和行为?
7、如果有同学遇到同样的问题，你该怎么对他说?
8、引导孩子表达自己的情绪，并跟自己分享他们内心的担忧、焦虑，父母作为孩子情绪接纳的容器，帮助他们去整理、消化、接纳这些情绪，而不是被这些情绪淹没，无法抽身。
