1、静坐能够放松肌肉，忘氇监煜紊记烦恼，缓解压力，减少焦虑和负面情绪，静坐一段时间后，可以提高我们的专注力和对情绪的控制力。
2、静坐好对肝脏起到一定的保护作用。饭后静坐5到10分钟，能够使肝脏得到充分的血液供应，是肝脏的营养得到保证。
3、静坐能够减少进食，当我们情绪低落打算大吃一顿时，静坐时我们思想冷静，终止不理智的想法，避免成为水桶腰。
4、静坐还能够减少疼痛，静坐虽然不能止疼，但可以减少我们的烦躁情绪，可以减少我们精神上的痛苦。
5、静坐能够降压，实验表明，一批高血压的人群通过静坐，高血压的症状有所减轻。
