1、依赖减肥药。很多人为了追求快速降低体重，服用减肥药物，岂不知只会对身体造成很大的伤害。
2、节食控制体重。很多人为了减肥，控制体重，所以每顿饭吃的很少。简单到早餐可能只是一杯咖啡，几块饼干，午餐也仅仅是喝杯牛奶，吃个燕麦卷而已，这样会长期以往会造成对身体各种营养素的缺乏，导致其他疾病。
3、减少用餐次数。有的人为了减肥，甚蝮舟湛搁至只吃一顿饭。其实身体是一个精密的系统，对于身体各个器官分配政策因素来说，具有一定的规律的，这就是生物规律，嗯，强加于身体的改变饮食习惯会造成内分泌失调。长期以往，不仅仅变成易胖体质，还会造成其他的伤害。
4、因为追求食品结构中的蛋白质。很多人认为减肥可以降低食物中的，但淀粉含量而增加蛋白质的含量，所以只吃鱼肉，其他一概不吃，岂不知这样也会让身体的消化功能产生巨大的负担。
5、不要食用糕点。无论中式糕点还是西式糕点，其中最主要的成分就是糖油面。而小小的一块点心中所含有的热量可能甚至高于一大碗米饭。对于你的饥饿中人来说，还是一碗大米饭可能感觉会更好一些，因此你要在这两罩脾青槊种者中进行一个选择，不单单靠的是意志力。
6、熬夜。现在的夜生活非常丰富，很多人会到后半夜两三点钟才睡觉。50因为睡觉太晚，肚子感到空落落的。所以不得不补充一些食物，这样就造成了脂肪含量增加。
